Kaipaatko tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, onko ikääntyminen tuonut haasteita arjesta selviytymiseen, aiheuttaako liikkuminen enemmän kipua kuin iloa, kaipaatko tukea leikkausta edeltävään tai sen jälkeiseen harjoitteluun? Jos vastasit yhteen tai useampaan kyllä, FysiTraining valmennuksista – joko yksilöllisestä tai ryhmävalmennuksesta- saattaisi olla apua sinulle!

Fysioterapeuttimme on kouluttautunut FysiTrainer ja on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinongelmien kuntouttamiseen. FysiTrainer koulutus on fysioterapeuteille suunnattu nimikesuojattu personal trainer koulutus.   

FysiTraining valmennuksessa asiakas oppii alusta pitäen oikeat ja omalle keholle sopivat liikkeet. Lisäksi valmennuksen aikana voidaan myös keskittyä kipuja aiheuttavien, virheellisten liikemallien pois oppimiseen samalla kun lihasvoima kehittyy!

Fysitrainer valmennus sopii myös ikääntyneille ja harjoitusohjelmia voidaan laatia vaikkapa kotona toteutettavaksi, jos kuntosalille lähteminen tuntuu vieraalle ajatukselle!

Jokaiseen yksilövalmennukseen kuuluu aina 60min mittainen alkukartoitus.  Alkukartoitus ja sen sisältö muovautuu aina yksilöllisesti.  Alkukartoituksen tavoitteena on luoda selkeä kuva asiakkaan lähtötilanteesta, jolloin voidaan suunnitella keholle sopiva ja oikealla tavalla nousujohteinen harjoitusohjelma ilman pelkoa tuki- ja liikuntaelinongelmien syntymisestä tai pahenemisesta.

Alkukartoituksen ja ohjelmien laadinnan jälkeen käymme kuntosalilla vähintään 2 kertaa.  Tällä varmistamme, että harjoitusohjelman liikkeet ovat sopivat ja liikkeet tulee tehtyä oikein.

Yksilövalmennus sopii

• Kuntosaliharjoittelua aloitteleville
• Leikkauksista toipuvalle
• Kaiken ikäisille!
• Henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja kaipaavat opastusta oikeiden liiketekniikoiden suorittamiseen ja oikein liikkeiden valintaan
• Kuntoliikkujille monipuolistamaan harjoittelua
• Kaipaat vaihtelua  omiin liikuntatottumuksiin
• Urheilijoille tukemaan lajiharjoittelua/ vammojen ennaltehkäisy ja kuntoutus

FYSIPUNTTI –  Kuntosaliharjoittelun pienryhmävalmennus naisille

Pienryhmä koostuu 5-8 hlöstä. Valmennuksessa toteutetaan yhteistä progressiivisesti etenevää ohjelmaa, yksilöllisyys kuitenkin huomioon ottaen.Valmennuksen kaikki ohjelmat suunnitellaan terapeuttisesta näkökulmasta niin, että harjoittelu kehittää lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa ja niin, että harjoittelu on turvallista.

Tämä kurssi soveltuu erityisesti henkilöille, jotka haluavat aloittaa kuntosaliharjoittelun tai  joilla on tuki- ja liikuntaelinten ongelmia, mutta haluavat silti treenata kuntosalilla.