Kaipaatko tukea kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, estävätkö kivut liikunnan aloituksen, aiheuttaako liikkuminen enemmän kipua kuin iloa, junnaavatko tulokset paikoillaan tai eikö treeni uppoa sinne minne pitäisi? Jos vastasit yhteen tai useampaan kyllä, henkilökohtaisesta valmennuksesta saattaisi olla apua sinulle!

Oikeasti yksilöllistä valmennusta!

Personal trainerimme on kouluttautunut fysioterapeutti ja on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinongelmien kuntouttamiseen. Tämän ansiosta asiakas oppii alusta pitäen oikeat ja omalle keholle sopivat liikkeet ja lisäksi valmennuksen aikana voidaan myös keskittyä kipuja aiheuttavien virheellisten toimintamallien kuntouttamiseen samalla kun lihasvoima kehittyy!

Jokaiseen valmennukseen kuuluu aina 60min mittainen yksilöllinen alkukartoitus. Alkukartoituksessa keskustellaan tavoitteista ja toiveista, kartoitetaan mahdollinen vammahistoria, tutkitaan ryhti, liikkuvuudet sekä tehdään toiminnallisia testejä ja lihasvoimatestejä. Alkukartoitus ja sen sisältö muovautuu aina yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden ja tilanteen mukaan.  Alkukartoituksen tavoitteena on luoda selkeä kuva asiakkaan lähtötilanteesta: mitkä ovat arjen resurssit ja kehon kyky liikkua, jolloin voidaan suunnitella keholle sopiva ja kehittävä harjoitusohjelma ilman pelkoa tuki- ja liikuntaelinongelmien syntymisestä tai pahenemisesta.  Alkukartoituksen ja ohjelmien laadinnan jälkeen käymme kuntosalilla vähintään 2 kertaa.  Tällä varmistamme, että harjoitusohjelman liikkeet ovat sopivat ja liikkeet tulee tehtyä oikein. Jokaiseen valmennukseen kuuluu sähköposti ja puhelintuki. Pt-start –pakettia lukuun ottamatta kaikkiin muihin valmennuspaketteihin kuuluu loppukartoitus, jossa käydään läpi valmennusjakson onnistuminen, tehdään loppumittaukset sekä mietitään yhdessä miten asiakas jatkaa harjoittelua.

Henkilökohtainen valmennus sopii

• Kuntosaliharjoittelua aloitteleville
• Henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja ja kaipaavat opastusta oikeiden liiketekniikoiden suorittamiseen ja oikein liikkeiden valintaan
• Kuntoliikkujille monipuolistamaan harjoittelua
• Kaipaat vaihtelua  omiin liikuntatottumuksiin
• Urheilijoille tukemaan lajiharjoittelua

Valmennuspaketit

Jos et löydä mieleistäsi  valmennuspakettia, ota yhteyttä niin voimme räätälöidä sinulle yksilöllisen kokonaisuuden.